8 Alimentos que desinflamam o seu corpo

Já ouviu falar na expressão "Corpo Inflamado"? As pessoas pensam em inflamação como algo que está "vermelho" ou está doendo, mas não é apenas isso.

Inflamação é uma resposta natural do corpo às agressões. Pode ser um trauma ou uma infecção.

Para quem tem o hábito de frequentar um nutricionista já está acostumado com o termo "corpo inflamado", isso se dá devido ao sobre peso e a ingestão de alimentos ricos em carboidratos.

Se você quer que seu corpo inflame, você deve fazer uma dieta contendo alimentos como leite, farinha branca, bebida alcoólica em exagero, enlatados, arroz branco etc.

Agora se você está fazendo uma dieta e está focada em perder peso, desinflamar seu corpo e melhorar sua saúde, precisa conhecer alguns alimentos ricos em Ômega 3.

Preparamos uma lista com 8 alimentos para te ajudar na dieta anti-inflamatória.

1. Quinoa A quinoa é rica em proteína vegetal e, por isso, contribui muito com as dietas.

2. Linhaça Na hora de montar um cardápio saudável e balanceado, você não pode se esquecer da linhaça. Essa semente é uma poderosa aliada do emagrecimento, mas também ajuda a prevenir doenças. Entre as propriedades nutricionais, vale destacar proteínas, fibras, ácidos-graxos, minerais e vitaminas.

3. Chia A chia é uma semente rica em nutrientes. Em sua composição é possível encontrar proteína, ômega-3, vitaminas, fibras e minerais.

4. Castanha do Pará Rica em selênio, reduz os níveis de colesterol no sangue. Diminui o risco de doenças cardíacas e oferece o magnésio necessário para o corpo humano.

5. Castanha de Caju Se você está no grupo de pessoas preocupadas com a boa forma, saiba que a castanha de caju pode ser uma excelente opção para as suas refeições intermediárias. As castanhas de caju podem contribuir como fonte de gorduras boas para o seu organismo. Além de só possuírem colesterol bom, ajudam a controlara pressão arterial e sistema digestório.

6. Óleo de Coco Melhora a imunidade, alimento rico acido láurico.

7. Cúrcuma A curcumina é um composto anti-inflamatório natural, rica em acido úrico. Ela ajuda o corpo a combater os invasores e também desempenha um papel no reparo dos danos. Ajuda no combate à depressão.

8. Gengibre Alimento alcalino, o gengibre tem ação antioxidante no corpo, agindo na prevenção de doenças como gripes, resfriados, câncer e envelhecimento precoce. Além disso, ele também tem ação anti-inflamatória, melhorando os sintomas de artrite, dor muscular e doenças respiratórias, como tosse, asma e bronquite.
   

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